呼和浩特小产后多久可以做身体锻炼

　　小产不会对子宫造成多大伤害，但是如果小产不干净又进行了清宫手术，由于清宫手术是先把子宫颈扩张到足够大小，然后用刮匙伸到子宫腔内，把胚胎刮下来。这个时候就会对子宫造成了一定的损伤。这种情况建议休息一段时间再选择怀孕，给子宫留有一定自我恢复的时间。那么小产后多久可以做身体锻炼？

　　小产后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般-天阴道流血渐渐停止，如果创面还没长好就进行剧烈运动，会刺激子宫收缩，从而使流血增多，严重的会导致贫血。如果这时再出汗加上此时的身体防御能力降低，病菌很容易侵入宫腔，造成宫内感染，严重时还会造成今后不易怀孕。
　　小产后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以小产后的休息尤为重要，适当的调理是促进身体恢复的关键。小产后最好是先在家卧床休息几天，以避免过分疲劳，对身体恢复不好。一般休息到天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。
　　但是，小产后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。小产后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等一些轻微的运动，时间不超过半小时。
　　小产后的注意事项
　　、要注意适当休息
　　因为小产后，出血量较正常月经量多，如过度劳累，子宫复旧不良，则可能延长阴道出血时间，通常的休息时间为两周。小产后两周内应避免参加体力劳动和体育锻炼。
　　、要注重个人卫生
　　小产后阴道出血时间可能会延长至-周，同时机体抵抗力下降，可能会发生感染等情况。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要时常更换。两周内避免盆浴，勤换洗内裤；一个月内要禁止同房，以防止细菌感染。如在此期间有性生活，可能造成子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病。反复小产和不洁性生活史可能造成不孕症发生。
　　、要适当增加营养
　　在充分休息、合理饮食结构的基础上，增加富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食品。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。不吃或少吃油腻生冷食物。平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，因为体重过度增加、高血脂等情况同样是于健康不利的。孕期不需要过渡增补，只要正常合理营养搭配即可。
　　小产对于每个准妈妈亦或是整个家庭都是一件不幸的事情，但是不要沉浸在伤心和悲痛之中，要重新坚强起来，调整好身体，迎接下一个宝宝的光临。